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脂肪肝治療に適した食事

脂肪肝になる要因は、脂の多い食事やアルコールを摂り続けることで、
脂肪が肝臓にたまってしまうことです。
そうすると、脂肪肝治療に適した食事の摂り方とは、
具体的にどのような食事になるのでしょうか。


そにはまず、肥満を招かないよう食べ過ぎに気をつけ、
食事は腹八分目を心がけることです。
未精白米に雑穀を混ぜて炊くと良く、パンや麺類も全粒粉がさらによく、
またたんぱく質は植物性食品から摂るようにすることが効果的です。


肉や乳製品といったものは血液を汚す元になるので、
できれば控えるようにしましょう。
脂肪肝治療に適した食事というと、脂肪を摂りすぎないようにすること、
白砂糖や刺激になる香辛料もなるべく避けることです。


そして玄米発酵食品を利用して、ビタミンを多めに摂ったり、
ミネラルなども充分に摂るよう心がけることが大切です。
肝臓に障害があるとビタミンやミネラルが貯蔵されにくいので、
脂肪肝治療に適した食事では新鮮な野菜をたくさん摂ることも重要です。


また脂肪肝の人は基本的にアルコールは禁止です。さらに、
肝臓は人工的に合成されたものの解毒が困難なので、
合成添加物や農薬などが食品に付着していないか注意しましょう。
脂肪肝治療に適した食事の場合は、
なるべく自然のものを食べるようにすることも必要で、
そうすると脂肪肝の人の肝臓に負担が軽くなるでしょう。


このようなバランスよく脂肪を避けた食事をよく噛んですることが、
脂肪肝の改善につながります。


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