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脂肪肝治療に適した食事

脂肪肝になる要因は、脂の多い食事やアルコールを摂り続けることで、
脂肪が肝臓にたまってしまうことです。
そうすると、脂肪肝治療に適した食事の摂り方とは、
具体的にどのような食事になるのでしょうか。


そにはまず、肥満を招かないよう食べ過ぎに気をつけ、
食事は腹八分目を心がけることです。
未精白米に雑穀を混ぜて炊くと良く、パンや麺類も全粒粉がさらによく、
またたんぱく質は植物性食品から摂るようにすることが効果的です。


肉や乳製品といったものは血液を汚す元になるので、
できれば控えるようにしましょう。
脂肪肝治療に適した食事というと、脂肪を摂りすぎないようにすること、
白砂糖や刺激になる香辛料もなるべく避けることです。


そして玄米発酵食品を利用して、ビタミンを多めに摂ったり、
ミネラルなども充分に摂るよう心がけることが大切です。
肝臓に障害があるとビタミンやミネラルが貯蔵されにくいので、
脂肪肝治療に適した食事では新鮮な野菜をたくさん摂ることも重要です。


また脂肪肝の人は基本的にアルコールは禁止です。さらに、
肝臓は人工的に合成されたものの解毒が困難なので、
合成添加物や農薬などが食品に付着していないか注意しましょう。
脂肪肝治療に適した食事の場合は、
なるべく自然のものを食べるようにすることも必要で、
そうすると脂肪肝の人の肝臓に負担が軽くなるでしょう。


このようなバランスよく脂肪を避けた食事をよく噛んですることが、
脂肪肝の改善につながります。




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脂肪肝 | Trackback:(0) | [編集]

脂肪肝とは

脂肪肝とは、言葉そのももが表すように、肝臓に脂肪がたまっている状態を指します。
毎日脂肪の多い食事をしていると、肝細胞に中世脂肪が蓄積してしまいます。
それにより肝臓の機能そのものが低下してしまうのです。脂肪肝という病気は
肝硬変へと進行する場合が多く、さらには肝臓がんにまで至る場合も決して
すくなくなく、本当に恐ろしい病気です。


動物性脂肪の多い食事とアルコールの摂り過ぎこそが、
脂肪肝になる原因といえます。
脂の多い食事をとりすぎると、肝臓はその脂肪の分解をしきれなくなり、
その結果食事で摂った脂肪がどんどん肝臓に蓄積されてしまう、
ということになるのです。


それからアルコールを毎日たくさん飲む人や、肥満、糖尿病を患っている人も
気をつけなければなりません。


脂肪肝になると、具体的にどのような症状があらわれるのでしょうか。
肝臓は自覚症状が現れにくいのが特徴の沈黙の臓器と呼ばれ、
初期症状としてなんとなくだるいとか、疲れやすいといった程度であるため
見過ごされがちです。


その症状がさらに進行すると食欲不振、右上腹部に痛みを感じるなどの
はっきりした自覚症状が出てくるでしょう。
脂肪肝はその多くが血液検査によって発見されるのですが、
主に食事療法と運動療法によって治療することがほとんどのようです。


脂肪や糖質の多い食事は控えるようにし、運動を取り入れることで
体重コントロールをし、アルコール性脂肪肝の場合は禁酒療法をする、
というのが具体的な治療法です。


普段から脂っこい料理が好きな人はこの際食事の内容を見直して、
さらにしっかり健康診断を受けるようにしたいものです。







脂肪肝 | Trackback:(0) | [編集]

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